Vitamina C: tutto quello che si sa (e non si sa)
Contenuta negli agrumi, ma non solo, le sue proprietà sono molteplici
L’acido L-ascorbico, o semplicemente acido ascorbico, o ancora più comunemente Vitamina C è fondamentale per l’essere umano. Mentre diversi mammiferi assumono questo principio autonomamente, l’uomo ha bisogno di assumerlo attraverso l’alimentazione o la cosmesi.
Principio dalle molteplici proprietà benefiche, la Vitamina C oggi si trova nei prodotti di bellezza e benessere del corpo, oltre che negli alimenti notoriamente conosciuti. L’acido ascorbico protegge la pelle dai danni dei radicali liberi anche quelli procurati dai raggi UV, esfolia e allo stesso tempo illumina l’incarnato e stimola il collagene. Ma se tante delle buone abitudini legate alla Vitamina C sono conosciute, altre sono per molti ancora da scoprire. Vediamo insieme.
L’importanza di assumere la Vitamina C
La Vitamina C è uno degli ingredienti più conosciuti e amati nel mondo, anche dalle star, i beauty addicted e da chiunque abbia particolarmente a cuore il proprio benessere. Oltre ai benefici sopra elencati e globalmente noti, esistono degli aspetti importanti da sapere e forse poco conosciuti. Come accennato in apertura, la maggior parte dei mammiferi riesce a sintetizzare in autonomia questo principio. L’uomo, invece, non producendolo naturalmente deve assumere questo benefico principio attraverso la dieta e/o attraverso applicazioni cosmetiche. Assodata l’importanza di un’assunzione esterna della Vitamina C, è interessante sapere che tra i suoi benefici si trova anche il sostegno alla riduzione di grassi.
L’acido ascorbico è, infatti, necessario per il corretto metabolismo dei grassi. In sostanza, la Vitamina C consente al grasso di essere utilizzato dal corpo come combustibile e non di localizzarsi in zone indesiderate. Inoltre, studi dimostrano che la Vitamina C è in grado di ridurre l’appetito, consentendo dunque di perdere un po’ di peso dopo un’assunzione costante e per un periodo di tempo. Altro aspetto importante legato a questo prezioso principio sono le molteplici proprietà curative. Infatti, è in grado di alleviare le allergie e curare la pelle secca, oltre che riparare la pelle irritata e aiutarla a guarire da ustioni lievi. Questo potere è dato dal fatto che la Vitamina C è in grado di accelerare il movimento e la produzione di fibroblasti, ovvero le cellule che legano insieme i tessuti.
Molteplici proprietà
Altro aspetto poco conosciuto, forse, è quello relativo alla sua concentrazione nei cosmetici. Quest’ultima, infatti, non deve essere inferiore al 10%, diversamente potrebbe non sortire alcun effetto. Inoltre, per chi non lo sapesse, assumere la Vitamina C di sera permette di godere maggiormente dei suoi benefici. Quando si dorme e durante la notte essa funziona meglio, a differenza delle ore di luce solare nelle quali si potrebbero interrompere o rallentare gli effetti. Considerando poi i benefici di un prodotto naturale, un ulteriore consiglio riguarda l’assunzione per via orale. Infatti, mangiando agrumi, fragole, pomodori, spinaci, broccoli, ananas o assumendo integratori la vitamina C si disperde in tutto il corpo agevolando ogni sua funzione.
Ultima è interessante annotazione riguarda il fatto che le proprietà antiossidanti della Vitamina C sono molto utili anche per le pelli impure. L’azione rigenerante permette, infatti, di reagire contro l’infiammazione risultando particolarmente efficace anche contro i brufoli nel loro stato più acuto. Infine, integrare la Vitamina C con la Vitamina E o con l’acido ferulico aumenta l’efficacia degli effetti sulla pelle. Tuttavia, è bene sapere che rimane in circolo solo 24 ore e per questo è importante assumerla ogni giorno.